戶外活動離不開人與環境。從人體的角度來看，隨著生物學上的進化，人體自身的保護層 基本已經退化。我們的身體上既沒有堅硬的鱗甲，也沒有溫暖的絨毛。因此，在復雜多邊的 戶外環境中，只能依靠各類服裝衣物來保護自己。

戶外團建拓展訓練著裝如何選擇

下面來列舉在各個季節的穿衣：

1、春秋季節，晝夜溫差比較大，所以特別是想去山區活動的人，服裝應該根據這一特 點選擇。一般可選防風雨外罩、毛線衣各一套、換洗內衣兩套，適用春秋季戶 外活動特點 ，秋季露氣較重，應選防水材料登山鞋。春秋較涼時一定要加一件雙面絨上衣、一頂防塵遮 陽的叢林帽、一雙保暖的叢林手套，這樣更加保護身體健康。

2、夏季，天氣較熱，身體比較愛出汗。所以應該采用透氣吸汗的面料，推薦棉制品優 于化纖，貼身穿著舒適性較好，還吸汗?？梢赃x純棉襯衫、分體叢 林褲搭配，從導汗干燥 角度上講，化纖優于棉制品。而鞋要選較舒適、透氣性較好的運動鞋，為了防曬你應該準備 一定棉質吸汗的遮陽帽，為防雨可準備一件超薄材 料的雨衣再加上一件雙層夾克衫。

3、酷冷的冬季時，為了減少出行麻煩，初冬應該選雙面絨內衣，冷的時候換上羽絨 內衣保暖，搭配絨內襯的滑雪 褲，并且千萬別忘了選一雙保暖性好的登山鞋，舒適的鞋才 可以讓戶外活動更加盡興，還有記得頭部、手部的保暖，如果你特別怕冷還可以選一件保暖 馬甲，總之， 冬季登山要保暖，保護好身體，預防凍傷等問題。

接下來是‘七巧板’，這個項目我完全沒有進入狀態，可能是上個項目太過投入，太過激動，也可能是天氣太過炎熱，我完全是在偷懶的狀態中完成的。沒有太多的感覺，因為我沒有全力以赴。

中午稍事休息，繼續進行訓練，首先以三隊PK項目開始，有四個項目，用時短的隊伍取得勝利。我把更多的機會讓給了年輕的伙伴，我想他們更應該多的體會什么是協作，什么是責任，什么機會，什么是失敗，希望他們能從中找到自己的不足，總結經驗，提高自己。

后一個項目俗稱‘畢業墻’4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何設計合理的人墻，如何合理的支配體力，誰是第一個，誰是后一個，都是要大家思考的事情。我們黃隊隊長承擔起后一個翻越的角色。全隊一共40名隊員，在天氣濕度大于70%，氣溫35°的情況下，難度可想而知，只有齊心協力，才能完成任務。雖然由于身上的舊傷讓我無法參與翻越，但是我一直在承擔托人爬梯的工作，告知每一個伙伴如何蹬踩，以致減少人墻的痛苦。我們運送的順序是：大(男生)、?。ㄐ∨?、大（男生）、?。ㄐ∨┐螅ù笈?、大（男生），這里的大是相對體重較重的伙伴，依次順序向上翻越。由于伙伴們合理支配體力，合理的人員的穿插搭配，40人成功的翻越畢業墻，此項訓練成功。汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。